Böbrek sağlığını koruyan teklifler

Pek çok kişi böbreklerin sadece idrar üretiminde yer aldığını düşünür meğer böbrekler bilinenden çok daha fazla vazife üstlenmektedir. Böbrekler idrar üretir ve ziyanlı unsurların idrar yoluyla bedenden atılmasını sağlar. Metabolik süreçlerden kaynaklı fazla su ve toksinler için böbrekler filtre misyonu görür. Bunun yanında kandaki asit-baz istikrarını düzenler. Böbrekler hormon üreterek kan basıncını düzenlerken, kemik iliğindeki kan hücrelerinin üretimini denetim eden birtakım hormonların da salgılanmasını denetim eder ayrıyeten kandaki kalsiyum ölçüsü ile D vitamini denetimi de böbreklerin elindedir. Bu nedenle böbrekler beden için hayati kıymet taşır ve korunması çok değerlidir. Böbrek sıhhatini korumak için şahısların dikkatli olması ve birtakım alışkanlıkları hayat usulü haline getirmesi gerekir. Bunlar şöyle sıralanabilir:

Tuz tüketimini kısıtlayın

Tuz en değerli ve en yaygın kullanılan “böbrek zehiridir”. Fazla tuz tüketiminin bilinen en değerli sonucu hipertansiyondur. Hipertansiyon, kronik böbrek hastalığının en sık nedenlerinden birisidir. Son periyotta yapılan bilimsel çalışmalarda, tansiyonu olağan olan bireylerde dahi tuzun böbrekte inflamasyonu arttırdığı ve böbreklere ziyan verebildiği gösterilmiştir. Bu yüzden hipertansiyonu olmasa dahi insanlarımızın fazla tuzdan kesinlikle kaçınması gereklidir. Tavsiye edilen azamî tuz tüketimi ölçüsü günlük 5 gramdır ancak ülkemizde maalesef 10 gram/gün üzerinde bir tüketim olduğu biliniyor. Ekmekteki tuz oranının azaltılması uygun oldu fakat hala sofradan tuzu eksik etmemek, yemeklerin tadına bakmadan tuz atmak, kuruyemişlerin tuzlu olanını tercih etmek alışkanlıklar ortasında yer alıyor. İşlenmiş besinler ve fast food şekli eserlerin tuz ölçüsü yüksektir. Bu nedenle mesken yemekleri tercih edilmelidir.  

Bilinçsiz ilaç kullanmayın

Çok yaygın olarak kullanılan kimi ağrı kesici ve antibiyotikler böbreklerde bozulmaya neden olabilirler. Bilhassa ileri yaş, diyabetik ve böbrek hastalığı bulunan bireyler bu durumdan daha çok etkilenirler. Bu açıdan üstteki risk faktörlerini taşıyan şahısların parasetamol içeren ağrı kesicileri kullanmaları daha uygundur ancak bilinmelidir ki parasetamol bile uzun periyot sık kullanıldığında böbrek hastalığına neden olabilir. Bunun yanında tek doz ağrı kesiciye bağlı ani böbrek yetersizliğine giren hadiseler da vardır. Bu nedenle her ağrıda, her sıkıntıda ağrı kesiciye sarılmamak gerekir. Antibiyotikler de bazen böbreklere ziyan verebilir. Yaşlı ve böbrek sorunu olan şahıslarda böbrek işlevleri göz önüne alınarak antibiyotikler kullanılmalıdır. Özetle, tabip önerisi ve denetimi olmadan mutlaka ilaç kullanılmamalıdır. 

Bilinçsiz bitkisel eser kullanmayın

Genelde toplumda bitkisel eserlerin doğal olduğu ve ziyanlı olmadığı algısı yaygındır ama bilinçsiz bitkisel eser kullanımı, böbreklerde toksik ve allerjik tesirlerle bozulmaya yol açabilirler birebir biçimde tabiattan toplanan mantarlara bağlı olarak ölümcül karaciğer ve böbrek meseleleri oluşabilir. Bu sebeple bitkisel eserlerin kullanımında, bu işte deneyimli ve uzmanlaşmış hekim önerisi kesinlikle gereklidir. 

Prostat büyümesi böbreği vuruyor

Prostatın uygun huylu büyümesi, prostat kanseri yahut mesane problemleri böbrekleri olumsuz manada etkilemektedir. Bu tıp rahatsızlıklarda idrarın tam olarak boşaltılamaması böbrek işlevlerin bozulmasına yer hazırlamaktadır. Uzun vakittir prostat sorunu yaşayan hastaların böbrek işlevlerini da denetim ettirmesi gerekmektedir. İdrar sondası takılması, ilaç yahut gerekli durumlarda cerrahi müdahaleler tedavide kullanılan metotların başında gelmektedir. İleri yaş erkek hastaların kesinlikle yıllık prostat muayenesi yaptırması gerekmektedir.  

Taşlara dikkat

Kronik böbrek hastalığının en değerli nedenlerinden birisi böbrek taşlarıdır. Birçok böbrek taşı şiddetli ağrıya neden olmakla birlikte hiçbir belirti vermeden gelişebilen böbrek taşları da bulunmaktadır. Böbrek taşlarının kanalları tıkaması böbrek işlevlerini olumsuz etkilemektedir. Faal böbrek taşı şikayeti olmasa bile bu hasta kümesi muhakkak aralıklarla kesinlikle Nefroloji ve Üroloji kısımlarından takip edilmeli, böbrek işlevleri izlem altında tutulmalıdır. Sitratlı besinlerin bol tüketilmesi (limon gibi) ve bol su içilmesi taş oluşumunu yavaşlatır ve engelleyebilir.  

Kilo denetimi koşul

Obezite, hipertansiyon ve diyabet için büyük bir risk faktörü olduğu kadar böbrekler için de olumsuz bir durum. Obezite hastası bireylerde böbrekler, artan beden kitlesi nedeniyle olağandan daha fazla çalışır. Böbrek iş yükündeki artış, böbrekte hasara ve uzun vadede son periyot böbrek hastalığının gelişmesine neden olabilir. Bu durumda fazla kilosu olan şahısların ülkü kilosuna dönmesi için beslenme tertibine, idmanına dikkat etmelidir. Tek başına olmuyorsa kesinlikle uzman bireylerden yardım alınmalıdır.

Sigara içmeyin

Sigara tüm bedenin düşmanı olduğu üzere böbreklerin de düşmanı. Sigara damar duvarının işlevlerini bozar, kan basıncını artırır. Buna bağlı olarak da böbrek damarlarındaki direnci artırıp böbrek işlevlerini bozar. Sigara, böbrek hastalarında, böbrek hastalığının daha süratli ilerlemesine neden olur ayrıyeten böbrek, idrar yolları ve mesane kanserinin en kıymetli nedeni sigaradır. Bu nedenle sigara içilmemelidir.

Suyun gücüne inanın

Kâfi su tüketimi böbrek sıhhati için değerlidir. Hayat halini düzenlerken su tüketiminin yanında antrenman de ön plana çıkartılmalıdır. Susuzluk gidermek için gazlı içecekler yerine su içmek en doğusudur. Çocukların günde 8 bardak (1,5 litre), yetişkinlerin ise günde 2- 2.5 litre su içmesi gerekir. Şayet suyu olağan içme alışkanlığı yoksa, içine limon, nane, meyve dilimleri eklenerek de içimi kolaylaştırılabilir ancak çok su içmenin de böbreğe bir yararı olmadığını ve kan mineral istikrarını (özellikle sodyum) bozabildiğini belirtmek gerekir.  

Rutin hekim denetimlerine gidin

Böbrek hastalıkları çok sessiz ilerleyebilir ve son evreye gelene kadar hiçbir belirti vermeyebilir. Belirtiler ortaya çıktığında ise çoğunlukla hastalık geri dönüşü olmayan evreye girmiştir. Bundan ötürü rutin hekim denetimleri kıymet arz eder. Birçok böbrek hastalığının erken evrede teşhis edilebilirse tedavisi bulunmaktadır. Bilhassa diyabet ve hipertansiyonu olan ve ailesinde böbrek rahatsızlığı bulunan şahıslar böbrek sıhhati açısından denetim edilmelidir. Rutin denetimlerdeki sık rastlanan bir eksiklik ise yalnızca kan analizinin yapılması lakin idrar analizinin yapılmamasıdır. Kanda böbrek işlev testleriniz olağan olabilir lakin yeniden de önemli böbrek hastası olabilirsiniz. İdrar analizi yapılmadan böbreklerin sağlıklı olduğundan bahsetmek mümkün değildir. 

İdrarınızı denetim edin

İdrarı denetim etmek böbrek hastalıklarının erken yakalanması açısından değerli olabilir. Örneğin idrarda köpük olması protein kaçağına, kırmızı renkli idrar kanamaya işaret edebilir. Koyu renkli idrar ekseriyetle az su içtiğinizi gösterir ama çok koyu ise tetkik gerektirir. Yetişkinlerde makus kokulu idrar ekseriyetle idrar yolu infeksiyonları ile bağlantılıdır, çocuklarda ise metabolik hastalıkların bir belirtisi olabilir. 

Hibya Haber Ajansı

Kaynak: Hibya Haber Ajansı